Moderní výživa ve fitness a silových sportech
Všechny obaly
#fitness
#recepty
#silový trénink
#sportovci
#strava
#stravování
#vaření
#výživa
#zdravá výživa
#zdraví
O čem je kniha Moderní výživa ve fitness a silových sportech?
Hlavním cílem kolektivu autorů bylo přinést na trh moderní a komplexní publikaci s nejnovějšími a vědecky podloženými poznatky o všech aspektech sportovní výživy ve fitness a silových sportech.První část rozsáhlého textu se věnuje základům biochemie a fyziologie sportovní výživy, fungování metabolismu v kontextu sportovního tréninku, dávkování a načasování příjmu jednotlivých živin a jejich nejvhodnějším zdrojům, významu a reálným účinkům suplementů pro sportovce a také dává nahlédnout na nejrozšířenější výživové mýty a kontroverzní témata, jako je lepek, veganství, antibiotika v mase, palmový olej a mnoho dalších. Praktická část knihy podrobně probírá nejznámější výživové styly a nabízí praktické postupy, jak si sestavit sportovní jídelníček, jaký druh redukční diety zvolit a jak si vytvořit správné výživové návyky pro udržitelnost výsledků a dlouhodobý růst sportovní výkonnosti. V závěru 552stránkové publikace najde čtenář výživová doporučení a jídelníčky přímo od nejznámějších osobností ze světa fitness a silových sportů. (Založil/a: icekafe)
(Zobrazit více 
)
)
Statistiky
Vydání
Kniha (1)
Nakladatelství (rok): Nezjištěno / Jiné
- 2018
ISBN: 978-80-905685-5-6
Stran: 552
Poznámka: Nakl. Erasport
Komentáře
Já jako neprofesionální sportovec jsem knihu spíše proletěla a zastavovala jsem se jen, když mě něco vyloženě zajímalo. Začátek v podobě chemie šel opravdu mimo mě. Jinak je kniha určitě přínosem a hlavně shrnutím všech možných informací. Líbí se mi, že se tam na nic nedělá reklama a vše vypadá, že je objektivně zkoumáno a popsáno.
Komplexní informace o výživě. Vše popsáno do detailu (pro laika někdy může být až moc) nicméně i tak člověk pochopí smysl a hlavní myšlenku. Oceňuji přehlednost a zvýraznění důležitých informací.
nic víc nepotřebujete vědět o výživě a sportovních doplňcích stravy.V knize je popsáno všechno,fakt. Často se ke knize rád vracím. Pokud by kniha obsahovala ještě podrobné cvičební plány pro různé sporty, byla by dokonalá. A měla by asi tak 1500 stran . Obsah tvůrci doplňují na webu, komentují nové trendy a poznatky z oblasti sportovní a zdravé výživy.
