Běhání
Všechny obaly
#O čem je kniha Běhání?
Kniha je určena úplným začátečníkům i pravidelně a systematicky běhajícím sportovcům, jejichž cílem je získání a udržení kondice a zvyšování výkonnosti.. Kniha seznamuje čtenáře se vším, co při běžeckém tréninku potřebují vědět - s technikou běhu, fyziologickými principy, metodikou a řízením tréninku, poradí s regenerací, se stravovacím a pitným režimem i s tím, jak si udržet motivaci. Publikace přináší příklady konkrétních tréninkových programů, strečinkových a kompenzačních cvičení včetně nových trendů v těchto oblastech. Autoři komentují všechna fakta velmi srozumitelně na základě svých dlouholetých zkušeností a pomohou tak čtenáři připravit se na účast ve vybraném závodě i v maratonu. (Založil/a: Klárče)
)
(Zobrazit ukázku )
Statistiky
Vydání
Kniha (1)
Komentáře
Autor provází čtenáře-běžce od nejzákladnějších pravidel, přes obecné pravdy a doporučení až po vědecky pojaté metody, jak bychom se měli ideálně věnovat tréninku. Vše jednoduchou čtivou formou.
Něž jsem knihu pořídil, běhal jsem nějaké dva měsíce. Zjisitl jsem, že dělám spoustu věcí špatně a proto mé výsledky nejsou zrovna optimální. Líbí se mi, jak jsou metody krásně vědecky rozebírány a přesto je čtení krásně jednoduché. Přečteno jedním dechem. Teď už se jen zlepšovat : )
